Foco, Atenção e Produtividade | Técnica Pomodoro

Produtividade com a técnica de Pomodoro no Iguassu Coworking em Foz do Iguaçu

Técnica Pomodoro para empreendedores | Como ter atenção, foco e maior produtividade na hora de fazer seus jobs

 

A técnica Pomodoro foi criada na Itália na década de 80, por Francesco Cirillo. É uma técnica para gerenciamento de tempo que consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos.

É baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.

 

Pensando em como otimizar os recursos dos nossos coworker, estamos sempre em busca de técnicas, métodos e ferramentas de gerenciamento de tempo para agregar na produtividade na fação e entrega de jobs. E ao estudarmos um pouco mais sobre esta técnica decidimos criar este post para compartilhar com todos!!!!

 

Então vamos lá, o objetivo central esta técnica é reduzir o tempo das interrupções, adiando outras atividades que interrompam o que você precisa fazer, desta forma, você foca na finalização e entrega da tarefa eliminando as pausas por distração que podem te tirar a concentração.

 

Aqui vai o passo a passo:

  1. Liste as tarefas que você precisa fazer (não vale coisas como dar uma olhada no FB ou Insta, a não ser que esse seja seu trabalho);
  2. Coloque-as em ordem de prioridade/urgência (use a técnica da “Matriz de priorização” para isso)
  3. Ajuste o cronômetro para o tempo que desejar, geralmente 25 minutos como sugere a técnica (vale usar o despertador do celular, não precisa ser o timer em formato de tomate/pomodoro);
  4. Escolha a tarefa inicial;
  5. Trabalhe nela até que o alarme soe. (se alguma coisa te distrair e achar que é importante, anote-a em uma folha de papel e voltar o foco à tarefa;
  6. Quando o alarme soar, faça uma pause de 5 min; (a sugestão aqui é que você se levante e faça algo diferente, um alongamento, tomar um café, valem coisas que ajudem a relaxar);
  7. “Risque” a tarefa da lista somente depois que terminá-la. (Caso não tenha terminado, volte no próximo “pomodoro” [25min] com ela e, somente então, vá para a próxima tarefa, respeitando o tempo sugerido da técnica, de trabalho e pausas);
  8. Faça uma pausa mais longa (15-30min) a cada quatro “pomodoros”, isso pode te ajudar a arejar as ideias e voltar a atividade com mais foco.
  9. Repita o processo durante o tempo que destinou a trabalhar no dia.

 

Na listagem das tarefas, garanta que os itens que devem ser finalizados no dia entrem nela, deixe os itens do dia seguinte para aplicação da técnica para o dia respectivo.

 

E aí, curtiu a técnica? Coloque-a em pratica e conte pra gente como foi.

Foco nos resultados e até a próxima!

 

Site oficial da técnica – francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique

 

Iguassu.CO um espaço de Coworking em Foz do Iguaçu focado no desenvolvimento de empreendedores e negócios com propósito de alto impacto. Entre em contato conosco e agende uma visita para conhecer nosso ambiente e saber como fazer parte da nossa comunidade empreendedora.

Posted on 09/08/2018 in Empreendedorismo, Negócios, Produtividade

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